In de praktijk blijkt vaak dat veel werknemers niet weten hoe ze  hun werkplek moeten instellen. Veel RSI- en rugklachten zijn hieraan te wijten. Het gevolg hiervan is een te hoog ziekteverzuim. Met een paar aanpassingen is dit vaak te voorkomen.

Instellen bureaustoel en bureau

3- Heuphoek (gesloten) Achterste deel van de zitting en het onderste deel van de rugleuning moet <90 graden zijn. Maximale ondersteuning van het bekken en zo goed mogelijk de natuurlijke vorm van het lichaam volgen.

4- Stel de hoogte van de armleuningen op ellebooghoogte, in een hoek van 90 graden, zodat de schouders ontspannen zijn. Laat ze functioneren als een verlengstuk van het bureaublad, zo wordt de statische belasting verminderd.

5- Plaats de zitting onder een flauwe hoek van 10 graden, hierdoor wordt onderuitglijden voorkomen.

6- Zitdiepte van de stoel. De benen moeten zoveel mogelijk ondersteund worden. Hierdoor wordt de druk zogoed mogelijk verdeeld. De afstand tussen de zitting en knieholtes moet vuistbreed zijn, zodat de bloedvaten niet afgekneld worden.

7- Hoogte van de zitting. zorg dat uw voeten plat op de grond kunnen steunen, met een vuistbreedteafstand van de zitting.

8- De hoogte van het bureaublad dient overeen te komen met de hoogte van de armsteunen.

Instellen hoogte beeldscherm

9- Hoogte van het beeldscherm. Afhankelijk van de                 werkzaamheden.

Met documenthouder:  Het beeldscherm dient minimaal 10 cm. onder ooghoogte geplaatst te worden, de documenthouder onder een kijkhoek van 20 - 50 graden. Dit heeft als doel de ogen beter te laten accommoderen en de nek minder sterke buigingen te laten maken.

Zonder documenthouder:  Plaats de bovenrand van het beeldscherm op ooghoogte, het beste iets daar onder.

10- Neem kijkafstand tot het scherm 50 - 90 cm. afhankelijk van de scherm en tekengrootte.

Kijkafstand monitor

15" monitor 55-75 cm.

17" monitor 60-86 cm.

19" monitor 70-105 cm.

11- Inkijkhoek beeldscherm >90 graden.                         

12- Gebruik een documenthouder als u met  documenten werkt. Plaats deze tussen het beeldscherm en het toetsenbord, onder een kijkhoek van 20 - 50 graden. Dit heeft als doel de ogen beter te laten accommoderen en de nek minder sterke buigingen te laten maken.

Komt u er zelf niet uit of zijn er aanpassingen nodig, aarzel dan niet om contact op te nemen met Simad Kantoorinrichting. Wij stellen uw werkplek graag voor u in en adviseren u graag bij de benodigde aanpassingen.  

Simad Kantoorinrichting * Maasstraat 3* 5046 AR Tilburg Tel: 013 - 45 59 222 * Fax: 013 - 45 59 225 info@simad.nl